W skrócie:
Szukasz pomysłu na zdrowe, pożywne i jednocześnie pyszne śniadanie? Zrób koktajl truskawkowy z kefirem i płatkami owsianymi. Kefir na śniadanie to bardzo dobry pomysł, ponieważ doskonale orzeźwia oraz wspomaga trawienie. Dodatkowo sprzyja budowaniu prawidłowej flory bakteryjnej jelit oraz odporności. Dodatek płatków owsianych sprawi, że koktajl będzie sycący i napełni nas na dłuższy czas. Płatki dostarczą także niezbędnej porcji błonnika. O zaletach truskawek nie trzeba nikogo przekonywać. Warto wykorzystać te owoce do samego końca sezonu. Płatki owsiane powinny poleżeć trochę w kefirze, żeby zdążyły zmięknąć. Później i tak będziemy je blendować, ale koktajl stanie się bardziej aksamitny. Koktajl truskawkowy można przygotować sobie wieczorem i podać go na śniadanie.
Koktajl truskawkowy z kefirem i płatkami owsianymi – przepis na pożywne śniadanie
Czas przygotowania: 10 minut
Porcja: 2 osoby
Poziom trudności: łatwe
Składniki:
400 g truskawek,
300 ml kefiru,
4 łyżki płatków owsianych,
łyżka miodu.
Jak zrobić koktajl truskawkowy z kefirem i płatkami owsianymi?
Kefir przelałam do wysokiego naczynia, wsypałam płatki owsiane i zostawiłam na 30 minut, żeby zmiękły. Jeśli chcesz podać koktajl na śniadanie, to możesz wsypać płatki wieczorem dzień wcześniej i schować je do lodówki.
Umyłam truskawki i umieściłam je w naczyniu do blendowania. Dodałam łyżkę miodu i zalałam kefirem z płatkami.
Zblendowałam całość na gęsty koktajl. Smacznego!
Jesteśmy na Google News. Dołącz do nas i śledź Stronę Kuchni codziennie. Obserwuj StronaKuchni.pl!
Deser z mrożonymi brzoskwiniami. Ten patent to hit!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
